| Cognitieve Fitness: Het brein in beweging op Marken! De cursus op Marken is van donderdag 2 november t/m donderdag 15 februari 2024 |
 |
|
U wilt uw lichaam en hersenen
toch ook fit houden? Doe mee met de (bewezen effectieve)
cursus Cognitieve Fitness in dorpshuis het Trefpunt. De
15-weekse cursus is voor iedereen die lichaam en
denkvermogen wil prikkelen om fit en fris te blijven. Met
als doel een gezonder lichaam en geest door het beperken en
vertragen van functieverlies. Dorpshuis Het Trefpunt biedt in samenwerking met Team Sportservice en de Gemeente Waterland een cursus van 15 lessen Cognitieve Fitness aan. Hierin wordt fysieke inspanning gecombineerd met intellectuele uitdaging en bewuste ontspanning. Deze cursus richt zich op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve fitheid. De cursus wordt gegeven door beweegagoog Christopher Manuputty die op Marken al bekend is door het Balkon Bewegen tijdens corona. Waarom deelnemen? Christopher Manuputty, beweegagoog in de gemeente Waterland: Er wordt heel veel onderzoek gedaan naar de hersenen. Uit dat onderzoek blijkt dat beweging heel goed is voor de hersenen. Bewegen zorgt er namelijk voor dat er stofjes in je lichaam worden aangemaakt die nodig zijn voor de aanmaak van nieuwe hersencellen en bestaande hersencellen te beschermen. Sporten zorgt ook voor een verhoogde hartslag, waardoor er meer zuurstof in de hersenen komt. En je hersenen krijgen voldoende voeding, zodat je je goed kunt concentreren en nadenken. Misschien een technisch verhaal, maar de conclusie is dat een combinatie van inspanning, uitdaging en ontspanning heel belangrijk is voor jong en oud. Wij zijn blij dat we met het organiseren van Cognitieve Fitness in Waterland voldoen aan de vraag. Iedereen is van harte welkom om de kennismakingsles bij te wonen! Speciaal voor iedere deelnemer De deelnemers worden begeleid door professional Christopher, die is opgeleid en veel ervaring heeft in het vak. Diverse oefeningen worden op meerdere niveaus aangeboden, iedereen kan meedoen! Elke deelnemer ontvangt een goodiebag met sport- en spel materiaal, wat leuke verrassingen en een werkboek met informatie en opdrachten. In het werkboek gaan de deelnemers samen met de trainer dieper in op onderwerpen zoals lichaamsbeweging, voeding, nachtrust, ontspanning, stress en het prikkelen van zoveel mogelijk zintuigen. Kennismakingsles Op donderdag 12 oktober wordt op Marken een kennismakingsles georganiseerd. Zo krijg je een goed beeld van wat Cognitieve Fitness inhoudt. De kennismakingsles vindt plaats in Het Trefpunt, Kerkbuurt 90 en start om 09:30 uur. Meld je op tijd aan om verzekerd te zijn van een plekje voor de kennismakingsles. Cursus De cursus op Marken is van donderdag 2 november t/m donderdag 15 februari 2024 (donderdag 28 december is er geen les) . De lessen zijn van 09.30 tot 11.00 uur en bij voldoende animo starten we een tweede groep van 11:15 tot 12:45 uur. Kosten Een kennismakingsles is gratis. De kosten voor de cursus zijn 69,-. Meer info en aanmelden Aanmelden voor de kennismakingsles is gewenst en kan door een mail te sturen naar cursussen@trefpuntmarken.nl. |
|
